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WOD's

Klassisch Crossfit, wie gewohnt. Warm up, Strength, Workout

Endurance
/Hyrox

Fokus auf Ausdauer. Warm up, kein Strength, langes Workout

Weightlifting

Fokus auf Weightlifting, Technik, Zusatzübungen fürs Gewichtheben, kein Workout

Functional
/On Ramp

Warm up, Strength, Workout. Weniger Skills, keine Langhantel.

Strength Club

Fokus auf Kraft. Warm up, langer und intensiver Stärketeil, kein WOD.

Community Class

Klassisch Crossfit, Fokus auf Community, keine High Skills.

WE ARE VOLUNTAS

Voluntas Community Fitness bedeutet ständig variierende funktionale Fitness, welche auf einer hohen Intensität ausgeführt wird. Wir kombinieren Elemente aus dem Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, dem Cardio Segment und dem Turnen miteinander. Ziel ist es, Fitness und Gesundheit ausgewogen zu entwickeln und unsere Athleten auf die unterschiedlichsten Herausforderungen vorzubereiten.

Wir bilden Ausdauer (kardiovaskuläre / respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

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0176 22157724
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